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这两个穴位一个在上，一个在下，看似毫不相干，却有着神奇的配合效果。我自己亲身体验过，效果确实不错，希望能给大家一些参考。

一、肩井穴：气血的枢纽

现在大家可能也都意识到了，气血要通不能只补。

通，是确保气血能够顺利抵达身体需要的地方。这就不得不提到肩井穴，在我们的肩上，左右肩部各有一个。我相信很多人都有这样的体验：当我们感觉到累的时候，本能地会揉一揉肩膀。做按摩的时候，肩颈也是必不可少的部位。现代人百分之七八十，肩颈都是紧的。我自己就是这样，每天对着电脑工作，肩膀经常僵硬得像块石头。直到有一次，一位老中医告诉我："如果这块儿能放松下来，气血就能四通八达，其中肩井穴功不可没。" 他还引用了清代医家夏鼎所著的《幼科铁镜》中的话："肩井穴是大关津，掐此开通血气行，各处推完将此掐，不愁气血不周身。"咋找：你可以把一只手搭在对侧肩膀上，五指并拢，中指按下去凹陷的地方，就是肩井穴。经常按揉肩井穴，相当于把全身气血的交通枢纽给打通了，能够让气血向四面八方输布，顺畅地流遍全身。

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我现在每天都会按揉肩井穴，尤其是工作累了的时候，按上几分钟，马上就能感觉到肩膀放松了很多。用手按揉肩井穴最简单，但是手容易累，按一分钟就坚持不下去了。我通常把蓝色艾草精油涂抹在肩膀两侧，用长柄的纯铜刮痧板，从上往下刮痧。

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二、涌泉穴：与肩井呼应

在我们的脚底，还有一个穴位与之遥相呼应，就是涌泉穴。咋找：涌泉穴在足底前三分之一的凹陷处，与第二、三脚趾指缝相对。两个穴位，一个在上，一个在下，隔着那么远为什么却还能相互作用？当我们双手下垂，笔直站立，这个时候肩井和涌泉其实是在一条上下贯通的直线上。很多人练习站桩，站桩的要点之一，就是肩井对涌泉。所以这两个穴位 "看似很远"，实则在功能上是相呼应的。而且名字里都有 "水"，说明这是两个 "暗藏水源" 的宝藏穴位。就像一口井，肩井是井口，涌泉是井底的泉眼。涌泉穴化生出的气血，向上温煦、滋养，再由肩井穴向四面八方输布，循环成一个整体。我的亲身体验，我自己坚持按揉艾灸这两个穴位已经有一段时间了。每天晚上睡觉前，我都会用热水放入艾草足浴包泡脚，然后用脚后跟搓另一只脚的脚心涌泉穴 3-5 分钟。早上起来或者工作间隙，我会按揉肩井穴。刚开始的时候，我感觉肩膀特别僵硬，按揉的时候还有点疼。但是坚持了一段时间后，我明显感觉到肩膀不再那么硬了，整个人也轻松了很多。总的来讲，涌泉主补，负责滋养，肩井主通，负责周流。利用好这一对养生大穴，就能让气血像井水一样向上奔涌，源源不断，灌溉四方。希望大家都能通过这两个简单的穴位按摩，让自己的身体变得更加健康。如果你在实践过程中有什么问题，欢迎在评论区留言交流。让我们一起为健康努力！

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